통조림 버섯 믹스가 건강합니까?

통조림 및 Jarred 버섯은 요리의 편의성과 다양성을 제공하는 인기있는 식료품 저장실 스테이플입니다. 그러나 건강상의 이점에 관해서는 많은 사람들이 궁금해합니다. 통조림 버섯 믹스가 건강합니까?

통조림 버섯은 종종 신선한 신선도로 골라서 영양가를 보존하기 위해 통조림됩니다. 그들은 칼로리와 지방이 적으므로 균형 잡힌 식단에 큰 도움이됩니다. 통조림 버섯은 필수 영양소가 풍부하며 B 비타민, 셀레늄 및 산화 방지제의 좋은 공급원이며 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.

반면에 통조림 버섯은 종종 소금물이나 기름으로 보존되어 맛을 더할 수 있지만 나트륨 및 칼로리 함량을 증가시킬 수 있습니다. 통조림 버섯을 선택할 때는 항상 라벨을 읽고 과도한 나트륨이나 건강에 해로운 지방을 소비하지 않도록하십시오. 저소도 품종을 선택하면 이러한 우려를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

버섯 블렌드와 관련 하여이 제품은 종종 Shiitake, Portobello 및 Button 버섯과 같은 다양한 유형의 버섯을 결합합니다. 이 품종은 접시의 맛을 향상시키면서 더 넓은 영양소를 제공 할 수 있습니다. 이 혼합의 다양한 버섯은 면역 기능, 심장 건강 및 체중 관리를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

식사에 통조림 또는 병에 든 버섯을 추가하는 것은 특히 적당히 사용될 때 건강한 선택입니다. 그들은 수프, 볶음, 샐러드 및 파스타 요리에 첨가하여 양념이없는 맛있는 우마미 맛을 제공 할 수 있습니다.

요약하면, 통조림 및 병에 든 버섯은 현명하게 선택할 때 건강한 선택입니다. 추가 성분과 부분 크기를 염두에두면 전체 다이어트를 개선하면서 편리한 버섯 혼합의 이점을 누릴 수 있습니다.